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Rimettiti in forma dopo le vacanze | I consigli del Dott. BergaminiSe hai un po’ esagerato con gli aperitivi in riva al mare, ora è il momento perfetto per tornare in carreggiata. Ecco alcuni trucchi per tornare alla quotidianità con una alimentazione sana ed equilibrata:
1️⃣ Fai pasti completi —> Hai bisogno di carboidrati, proteine e lipidi, non prediligere troppo uno di essi
2️⃣ Identifica 5 verdure che ti piacciono —> Almeno una dovrà essere presente in ciascuno dei tuoi pasti principali
3️⃣ Non fare del tempo il tuo nemico —> Organizza i tuoi pasti settimanali in anticipo, in questo modo anche tra mille impegni non mangerai “quello che capita”
4️⃣ Datti degli obiettivi —> Non ti aspettare di perdere 10kg in un mese, non perdere la motivazione e non cercare scuse
5️⃣ Fai attività fisica —> Lo sport è il tuo migliore alleato per tornare in forma
Il nostro obiettivo è la tua salute. Prenota una consulenza con i nostri specialisti in nutrizione e comincia un percorso di salute e benessere personalizzato.
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